FoxCalculators - حاسبات مجانية على الإنترنت!

تحترق السعرات الحرارية طوال الأوقات اليوم، بغض النظر عن ممارسة الرياضة أو الجلوس في المنزل. عند القول والتنفس والضرب القلبي، يحتاجون جميعا إلى السعرات الحرارية.

على سبيل المثال، عندما تكون رجلا، 25 عاما، 170 سم و 65 كجم، كل يوم نشطين بشكل معتدل، فأنت بحاجة إلى 2503 سعرة حرارية محترقة يوميا.

حساب BMR باستخدام الصيغة:

الرجل: DCI = 66 + 6.23 × W + 12.7 × H - 6.8 × العمر

امرأة: DCI = 655 + 4.35 × W + 4.7 × H - 4.7 × العمر

حيث، w هو وزن الجسم، في جنيه (رطل) أو كيلوغرام، h هو ارتفاع الجسم، في بوصة أو سم، dci هو التمثيل الغذائي القاعدي معدل، في السعرات الحرارية.